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ホルモンバランスの乱れ

肌に関すること、胸に関すること、生理や妊娠にまつわることなど、女性の悩みは尽きません。このような悩みと密接に関係しているのが、女性ホルモンの存在です。女性ホルモンを増やすことで、女性特有の悩みを解決することができるかもしれません。女性ホルモンは、女性らしい丸みを帯びたからだや、きめの細かい肌をつくる素です。女性も男性もいずれも男性ホルモンと女性ホルモンを持っていますが、その比率が異なります。しかし近年、女性でも男性ホルモンの割合が高くなっているなど、ホルモンバランスの乱れをきたす人が増えています。こうした現象は、社会進出による女性のライフスタイルの変化やストレス過多が原因となっているケースが多いとされています。

大豆の効果

このようなホルモンバランスの乱れは、先ほど挙げたような肌や胸、生理や妊娠などに関する悩みにつながります。そこで、女性ホルモンを増やす方法を考えてみたいと思います。まず第一に、出来るだけストレスが少なく規則正しい食生活を心がけることが大切です。次に、バランスの良い食事と、女性ホルモンを増やすといわれている食材を効果的に摂取することが大切です。女性ホルモンを増やす食品として有名なのが、大豆です。大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと非常に似た性質を持つとされています。大豆製品をしっかり摂取することで、女性らしいラインや美しい肌を取り戻すことができるかもしれません。普段の食事に豆腐をプラスしたり、豆乳を飲むなどするとよいでしょう。